Du vil lære at have en assertiv fremtoning, så du klart giver udtryk for dine meninger og bevarer forbindelsen til andre uden at virke undskyldende eller truende.

Du lærer at

udtrykke dig direkte og ligeværdigt
komme igennem med dine budskaber
kommunikere effektivt og respektfuldt
stille krav og agere proaktivt
give og modtage konstruktiv feedback på en ligeværdig måde
tage imod kritik og holde styr på dine følelser
sige fra, hvis nogen overskrider dine grænser
stå fast ved dig selv og dine budskaber med øget selvsikkerhed
forebygge misforståelser og minimere konflikter.

Det får din arbejdsplads

Din arbejdsplads får en medarbejder, der:

kommunikerer klart og respektfuldt
kan forbedre relationer internt og eksternt med en assertiv kommunikationsstil
agerer proaktivt og stiller krav for at øge effektivitet og kvalitet i et samarbejde
bidrager til bedre beslutninger ved at udtrykke sin viden, holdning og sine meninger klart og ligeværdigt
fremmer en positiv arbejdskultur med konstruktiv feedback og færre misforståelser
er mere selvsikker og kan tage imod kritik på en god måde.

Kursets indhold og forløb

Kurset udvikler dig personligt og øger dine kompetencer inden for effektiv og konstruktiv kommunikation, der understøtter gode relationer. Du får vejledning, gode råd og feedback fra undervisere og medkursister, så du er klar til at være mere assertiv, både i tanke og handling, i din hverdag på arbejdet.

Underviserne har udviklet og revideret en moderne udgave af assertiv kommunikation, så emnet passer til vidensarbejderes aktuelle arbejdsliv.

29. oktober 2025, 9.00-16.00
Dag 1
Hvad er assertiv kommunikation – hvordan kommunikerer du verbalt?
Du får indsigt i, hvad assertiv kommunikation er. Du lærer om effektive og ineffektive kommunikationsmønstre og kommunikationsveje, hvilket giver dig indsigt i dine styrker, din egen assertive adfærd og dine udviklingsområder.
Dagen giver dig:
indføring i verbale assertive færdigheder
et godt kendskab til din egen kommunikationsstil og identificering af egne udfordringer, så du opdager dine personlige kommunikationsfælder, inden du ryger i dem
konkrete redskaber til at gå til svære samarbejdsrelationer på en effektiv og konstruktiv måde
træning i assertiv kommunikation gennem personlige cases.
30. oktober 2025, 9.00-16.00
Dag 2
Mentale færdigheder i assertiv kommunikation
Du træner videre, og du lærer at udtrykke dine behov, holdninger og værdier på en assertiv måde. På dag 2 får du viden om mentale færdigheder, og hvordan du håndterer følelser i kommunikation.
Dagen giver dig:
kendskab til personlige rettigheder og dine egne overbevisninger
indsigt i, hvordan du kan forebygge misforståelser og potentielle konflikter
mere træning i assertiv kommunikation gennem personlige cases
en konkret handlingsplan for, hvordan du fortsætter, når du kommer hjem.

Hvorfor lære at kommunikere assertivt?

Måske har du svært ved at give udtryk for dine meninger eller holdninger uden at virke undskyldende eller truende. Måske bliver du misforstået i dine hensigter, og dine budskaber bliver ikke hørt. Måske går du fra samtaler eller møder med en følelse af, at du ikke får udtrykt dine ønsker eller synspunkter.

At være assertiv handler om at give udtryk for sine holdninger og synspunkter klart, selvsikkert og med respekt for både sig selv og andre. Når du kommunikerer assertivt, møder du verden med større ro og selvsikkerhed, hvilket vil øge kvaliteten i dine relationer i arbejdslivet.

Hvem møder du?

Elisabeth Ungar

Underviser, Erhvervspsykolog og cand.psych.aut.

Jacqueline Albers Thomasen

Underviser, Cand.pæd. i psykologi og chefkonsulent i Lederskabliv

Kursets form

På kurset arbejder vi i reflekterende teams, hvilket giver dig en unik mulighed for at få direkte og hensynsfuld feedback. Du skal derfor være parat til at se på dig selv og dine egne styrker og barrierer. Du skal være motiveret for intensiv personlig udvikling og aktivt deltage med egne erfaringer og udfordringer.

Træningen tager udgangspunkt i konkrete cases, du selv tager med fra dit eget arbejds- eller privatliv. Du øver dig i et fortroligt træningsmiljø under supervision fra underviserne med vægt på tillid og tryghed.

Djøfs digitale læringsportal forstærker din læring på kurset med forskellige læringsaktiviteter og materialer. Sammen gør vi noget godt for miljøet ved at spare på det trykte materiale.

Log på portalen fra en browser, lige når du har brug for det, og lær de andre deltagere og underviserne at kende allerede før kurset.

Det siger tidligere deltagere

Gennemsnitlig tilfredshed

4.5

42 bedømmelser

Fantastisk givende kursus, både til arbejdslivet og privatlivet. Alle burde gøre sig den tjeneste at tage to dage ud af kalenderen og deltage.

Caroline Larsen, Forsvarsministeriets Materiel- og Indkøbsstyrelse

Et kursus, hvis læring kan bruges af alle til alt, og hvor du som deltager ikke kan undgå at tage noget anvendeligt og nyt med derfra.

Anne Risom, Specialkonsulent, Norddjurs Kommune

Gratis Læringsworkshop

Når du tilmelder dig et kursus eller en uddannelse hos os, bliver du automatisk inviteret til at deltage i 1,5 times gratis læringsworkshop.

På workshoppen ’100% læring’ får du metoder til at øge dit læringsudbytte før, under og efter dit kursus. Du kan også supplere workshoppen med vores gratis onlinelæringskursus på Djøfs læringsportal.

Det er Djøfs bidrag til at øge din læring, så du og din arbejdsplads får et markant større udbytte af dit kursus.

Fortæl mig mere om ’100% læring’

Praktisk information

Her får du svar om de vigtigste praktiske informationer. Har du andre spørgsmål, så kontakt os endelig.

Se yderligere praktiske informationer og FAQ om kurser

Få ny viden og inspiration

I Djøfs kalender kan du finde en lang række af faglige og sociale arrangementer, kurser og netværksgrupper, der handler om alt fra personlig udvikling, aktuelle samfundsemner, lovændringer, ledelse, trivsel og meget mere. Skal du med?

Se alle aktiviteter i kalenderen

Kontakt os

Ring på 33 95 97 00

Alle hverdage kl. 9.00-16.00.

Skriv til os på djoef@djoef.dk