Emotionel intelligens – professionel vækst

På dag 1 sætter vi fokus på vigtigheden af at håndtere og styre følelser konstruktivt, og hvordan det kan bidrage til din egen personlige og professionelle vækst. Vi udfolder konceptet emotionel intelligens og dykker ned i de grundlæggende psykologiske mekanismer bag, fx biokemien og nervesystemets rolle i menneskelige relationer.

Du får indblik i Daniel Golemans model for EQ og begrebet selvindsigt, hvor du udforsker teknikker til at øge din bevidsthed om din egen tilstand og energi, og hvordan det påvirker dine interaktioner med andre. Gennem refleksion og gruppefeedback undersøger vi, hvordan vi kan regulere vores tilstand og adfærd for at styrke vores samarbejdsevne og evne til at skabe følgeskab.

Dagen giver dig:

• indblik i psykologiske mekanismer bag EQ, fx nervesystemets rolle i relationer
• indføring i Daniel Golemans model for EQ og betydningen af selvindsigt i lederskab
• teknikker til at øge bevidsthed om tilstand og energi i interaktion med andre
• refleksionsøvelser og gruppefeedback om at regulere adfærd.

Før dag 2 bruger du tid på at udforske dit indre kompas og reflektere over, hvordan du kan integrere dine nye indsigter i praksis.

På dag 2 sætter vi fokus på selvreguleringsteknikker og selvledelse. Vi skaber klarhed over, hvilke situationer og personer der kan bringe dig ud af balance, og undersøger, hvorfor vi bliver ‘kuppet’ af vores følelser – amygdala highjack. Du bliver introduceret til kropslige og mentale teknikker til selvregulering, og du udforsker, hvordan et fleksibelt mindset – fremmende og hæmmende overbevisninger om dig selv og andre – kan påvirke din adfærd. Du lærer også metoder til bevidst tilstandsskifte, der kan hjælpe dig med at ændre din tilstand og energi.

Vi samler op på selvledelse, inden vi går videre til at forstå andre. Her fokuserer vi på empatisk lytning og spørgemetodik, og hvordan du kan forstå andres perspektiver og model af verden. Du lærer at aflæse adfærd og nonverbale signaler og får indsigt i organisatorisk relevans og situationsfornemmelse. Gennem praktiske øvelser træner du ’perspektivskifte’, så du lettere kan sætte dig i andres sted og forstå deres synspunkter.

Dagen giver dig:

• klarhed over, hvilke situationer og personer der kan bringe dig ud af balance, og hvorfor
• teknikker til selvregulering, så du bevarer roen i udfordrende situationer
• indsigt i, hvordan et fleksibelt mindset og bevidst tilstandsskifte kan påvirke din adfærd og energi positivt
• træning i empatisk lytning, spørgemetodik og aflæsning af nonverbale signaler
• praktisk erfaring med perspektivskifte, der styrker din evne til at forstå og samarbejde med andre og fremmer din personlige og professionelle vækst.

Inden dag 3 arbejder du med at justere dit indre kompas og din selvledelsesprofil, baseret på indsigter fra dagen. Reflektér over, hvordan du kan anvende de nye teknikker og forståelser i praksis.

På dag 3 fokuserer vi på at styrke din evne til at påvirke andre. Du udforsker din personlige påvirkningskraft, dine styrker og områder med forbedringspotentiale. Vi introducerer påvirkningsteknikker som motiverende kommunikation og samtaler, og du får metoder til at øge din indflydelseskraft ved hjælp af kropslige teknikker.

Du arbejder også med konflikthåndtering og deeskalering, og du får strategier til aktivt tilstandsskifte, så du kan håndtere udfordrende situationer med ro og kontrol.

Vi afrunder dagen med casetræning, hvor du anvender dine personlige indsigter fra dit indre kompas og feedback til at udvikle en personlig handlingsplan.

Dagen giver dig:

• øget bevidsthed om din personlige påvirkningskraft og dine styrker
• praktiske påvirkningsteknikker til motiverende kommunikation
• træning i at øge din indflydelseskraft ved hjælp af kropslige teknikker
• strategier til effektiv konflikthåndtering og deeskalering af konflikter
• træning i aktivt tilstandsskifte for at bevare ro og kontrol i udfordrende situationer.

Du afslutter dagen med at finde sammen med en sparringsbuddy og planlægge en forankringssamtale med en af underviserne.

Du afslutter kurset med en online forankringssamtale med en af underviserne for at sikre, at du har værktøjerne og motivationen til at implementere din nye viden i praksis.

Derudover anbefaler vi, at du og din buddy sparrer jævnligt med hinanden i den første tid efter kurset, så I kan støtte hinanden i at forankre og fastholde jeres læring fra kurset.