Kontakt os
Ring på 33 95 97 00
Alle hverdage kl. 9.00-16.00.
Lær at bringe dine psykologiske styrker og ressourcer i spil, så du kan performe bedre og i højere grad håndtere arbejdspres.
København Ø
3 dage
Alle dage 9.00-16.00
Du ønsker redskaber til at styrke din mentale robusthed og øge din trivsel, din arbejdsglæde og dit fokussamtidig med at du forebygger stress.
Du vil gerne arbejde med din egen udvikling og blive bedre til at håndtere karriere- og arbejdsmæssige udfordringer.
Din arbejdsplads får en medarbejder, der:
Kurset giver dig metoder til at forstå og bringe dine psykologiske styrker og ressourcer i spil, så du kan performe bedre og i højere grad håndtere arbejdspres.
Målet med kurset er at udvikle dine personlige kompetencer i arbejdslivet ved at arbejde med fem robusthedsfaktorer. De fem robusthedsfaktorer er indbyrdes forbundne, og din mentale robusthed øges, når du er i stand til at bringe færdighederne i spil, også når det ’brænder på’.
Før start
Før start
Det skal du gøre inden start
Inden kurset udfylder du en trivselsmåling, som giver et øjebliksbillede af dit psykologiske velbefindende. Du udfylder også VIA Inventory of Strengths – et spørgeskema, der afdækker dine styrker.
Individuel coaching
Tidspunkt aftales, når spørgeskema sendes ud.
Individuel coaching
Gennemgang af din personlige styrkeprofil
Du får en times coaching om dine personlige styrker, som tager afsæt i din personlige 25-siders VIA PRO-rapport. Tidspunktet bliver aftalt individuelt.
Coachingen giver dig:
Dag 1
22. september 2025, 9.00-16.00
Dag 1
Mental robusthed og de fem robusthedsfaktorer
Den første dag giver dig en introduktion til mental robusthed, og du får indblik i stress og arbejdsmæssige belastninger.
Dagen giver dig viden om og træning i:
Du får bogen ’Robust – lær at mestre modgang’ (Gyldendal Business 2017).
Dag 2
23. september 2025, 9.00-16.00
Dag 2
Vi fortsætter arbejdet med robusthedsfaktorerne og afprøver metoder
På dag to udvider du din viden om robusthedsfaktorerne, og du fortsætter med at træne din mentale robusthed.
Dagen giver dig viden om og træning i:
Dag 3
24. september 2025, 9.00-16.00
Dag 3
Vi fortsætter arbejdet med robusthedsfaktorerne og afprøver metoder
Du fortsætter din træning og lægger en plan for, hvordan du vil holde dine nye færdigheder ved lige, når du kommer hjem.
Dagen giver dig viden om og træning i:
Efter kurset
Efter kurset
Træningsapp og gentagelse af trivselsmåling
Du får en personlig app, der gør dig i stand til at fastholde og vedligeholde din træning på en let og tilgængelig måde. Du skal have en smartphone eller tablet for at kunne få glæde af appen.
Ca. 16 uger efter kurset gentager vi trivselsmålingen, og du ser, hvad du har opnået med træningen.
Forskning har vist, at mental robusthedstræning kan øge din trivsel og arbejdsglæde. Træningen er med til at sikre din mentale sundhed og kan forbedre din innovationsevne og give dig større kreativitet i din opgaveløsning. Samtidig øger det din performance og dit engagement, hvis du aktivt bruger dine styrker i arbejdssammenhænge.
Konkret træner du fem robusthedsfaktorer:
Hvem møder du?
Ida Hertz
Underviser, Chefkonsulent, cand.mag. i psykologi og kommunikation
Ida Hertz
Underviser, Chefkonsulent, cand.mag. i psykologi og kommunikation
Kurset er en rundvisning i dit mentale fitnesscenter, og undervisningen veksler mellem korte oplæg, gruppediskussioner, individuelle refleksioner og instruktion og træning i metoder og øvelser.
Undervisningen er praksisnær og inddrager dine og de andre deltageres erfaringer. Du skal derfor være villig til at bruge dig selv på kurset.
Kurset er adgangsgivende til MRT® Træneruddannelsen, hvor du lærer at styrke andres mentale robusthed. Og det forudsætter, at du har arbejdet med din egen mentale robusthed.
Det siger tidligere deltagere
Gennemsnitlig tilfredshed
4.5
82 bedømmelser
Når du tilmelder dig et kursus eller en uddannelse hos os, bliver du automatisk inviteret til at deltage i 1,5 times gratis læringsworkshop.
På workshoppen ’100% læring’ får du metoder til at øge dit læringsudbytte før, under og efter dit kursus. Du kan også supplere workshoppen med vores gratis onlinelæringskursus på Djøfs læringsportal.
Det er Djøfs bidrag til at øge din læring, så du og din arbejdsplads får et markant større udbytte af dit kursus.
Praktisk information
Her får du svar om de vigtigste praktiske informationer. Har du andre spørgsmål, så kontakt os endelig.
Se yderligere praktiske informationer og FAQ om kurser22.-24. september 2025
Vi kan levere Djøfs kurser som interne virksomhedskurser, tilpasset eller skræddersyet efter behov.
Når du tilmelder dig en aktivitet hos Djøf, skal vi bruge nogle oplysninger om dig. Du kan læse i vores privatlivspolitik, hvordan vi håndterer og beskytter dine personoplysninger.
En måned før start modtager du eller din arbejdsplads en faktura.
Se alt om betaling i vores handelsbetingelser.
Se alt om, hvornår og hvordan du kan afmelde dig i vores handelsbetingelser.
Få ny viden og inspiration
Kontakt os
Ring på 33 95 97 00
Alle hverdage kl. 9.00-16.00.